HƯỚNG DẪN CÁCH TÂNG BÓNG CHO NGƯỜI MỚI TẬP ĐÁ BÓNG
Căn cứ vào yêu cầu của giai đoạn dạy học ban đầu (mới tập, mới học): Phải tạo được khái niệm chuẩn xác và nguyên vẹn về kỹ thuật động tác. Do đó, phải giới thiệu chậm toàn bộ, hoặc từng phần kỹ thuật với sự giải thích ngắn gọn nguyên lý động tác. Vì thế chúng tôi phấn tích và hướng dẫn cách tâng bóng cho người mới tập đá bóng.
I. GIỚI THIỆU KỸ THUẬT TÂNG BÓNG
1. PHÂN LOẠI: Kỹ thuật có bóng
2. ĐỊNH NGHĨA: Tâng bóng là động tác kỹ thuật mà cầu thủ tiếp xúc bóng liên tục thông qua các vị trí hiệu quả trên cơ thể, hay tâng bóng đơn thuần là giử bóng không chạm đất, nẩy trên các phần cơ thể (trừ tay và bàn tay).
3. TÁC DỤNG: Tập luyện kỹ thuật tâng bóng là một biện pháp hửu hiệu nhất giúp các cầu thủ tăng cường sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận trong cơ thể, hoàn thiện kỹ năng di chuyển, tăng cường độ linh hoạt của các ổ khớp, tạo cảm giác về độ đàn hồi, trọng lượng, bộ phận tiếp xúc, độ xoáy hay lực sử dụng khi tiếp xúc bóng. Thuần thục kỹ thuật tâng bóng sẽ tạo ra một nền tảng cơ sở vững chắc cho các kỹ thuật chuyền – nhận – dẫn – sút – đánh đầu và tranh cướp bóng…vì vậy tâng bóng là kỹ thuật mà bất cứ cầu thủ ở đẳng cấp và lứa tuổi nào củng phải kiên trì thường xuyên luyện tập, đặc biệt đối với những người mới tập và những cầu thủ ở lứa tuổi thanh thiếu niên thì lài càng phải chú trọng luyện tập nhiều hơn.
4. KẾT CẤU KỸ THUẬT TÂNG BÓNG (gồm 5 giai đoạn)
– 1. Quan sát quỹ đạo bay của bóng (phán đoán điểm rơi và tốc độ rơi của bóng).
– 2. Di chuyển chọn vị trí (vị trí thuận lợi nhất để thực hiện động tác).
– 3. Tư thế chuẩn bị (tùy theo từng kỹ thuật).
– 4. Thực hiện động tác:
o Thời điểm tiếp xúc (bóng vừa qua khớp của bộ phận tiếp xúc VD tang mu bàn chân thì bóng vừa qua khớp gối).
o Bộ phận tiếp xúc + tâm dưới bóng
o Cách truyện lực (từ dưới lên trên
– 5. Chuẩn bị cho động tác kế tiếp.
Các bạn cần trao đổi thêm vui lòng vào bongdanamviet.vn hoăc call 0902002728
VIDEO HƯỚNG DẪN TÂNG BÓNG CHO NGƯỜI MỚI TẬP TÂNG BÓNG
tags: trong khuôn khổ chúng tôi chit giới thiệu các bài tập tâng bóng cho người mới tập, hướng dẫn tâng bóng, cách tâng bóng, tác dụng của tâng bóng, lớp học bóng đá người lớn, trung tâm dạy bóng đá người lớn,