CHƯƠNG TRÌNH, GIÁO ÁN TẬP KỸ CHIẾN THUẬT CHO TUYỂN THỦ QUỐC GIA TRẦN MINH VƯƠNG
A. CHƯƠNG TRÌNH HUẤN LUYẸN BÓNG ĐÁ GIÀI HAN 5-18 TUỔI LỚP NĂNG KHIẾU HAGL – ĐH TDTT 2
1.LƯA TUỔI U5-8
-All Game
2.LỨA TUỔI U9-10
-Ability
-Coordinatio
-Technique
3.LỨA TUỔI U11-12
-Ability
-Coordinatio
-Technique
-Speed
-Tacticque 1×1 (Chiến thuật phòng ngự cá nhân, tấn công cá nhân
-Thi đấu sân 7
4.LỨA TUỔI U13-14
-Ability
-Coordinatio
-Technique
-Speed
-Tacticque 1×1, 2×1, 3×2. Defense 3 Player.
-Physique: coordination
-Thi đấu sân 7, 9, 11
5.LỨA TUỔI U15-16
-Tactique: 4 depense
-Tactique: 1×1, 2×2, 3×2, 6×4, 8×6.
-Physique: little Strong, little Anaerobic with ball, Aerobic
-Thi đấu sân 11
6.LỨA TUỔI 17+
-Tactique: All
-Physique: Anaerobic, Strong
B. GIÁO ÁN TẬP LUYỆN NĂM ĐẦU TIÊN – 2007
+Ngày tập 2 giờ, sáng 8h – 9h và chiều 16h – 17h.
+Tuần tập từ thứ 2 – 6
+Tập giáo án theo tuần, cứ 3-4 tuần đỗi giáo án.
+Tập chân không
+Tập luyện kỹ chiến thuật, thể lực
TÂNG BÓNG
Tập tâng bóng bằng chân không, tâng một chân một, tâng toàn bộ trên cơ thể bên thuận 100 lần, bên không thuận 50 (Lúc đầu tâng bóng size 4, rồi tới tâng bóng cầu mây, và cuối cùng tâng bóng tennis
TẬP CẢM GIÁC BÓNG VÀ DẪN BÓNG
Tập cảm giác bóng tại chổ
Tập dẫn bóng chân không, dẫn từng chân, tập dẫn 2 phút chậm, 2 phút nhanh, mỗi chân 4 phút đỗi bên, chân không thuận tập nhiều hơn, dẫn mỗi bước mỗi chạm
SÚT BÓNG
Tập sút bóng từng chân, tập đều cả 2 chân, cự ly hơn 10m
ĐÁ LÒNG
-Hai người đứng gần cách 1-1,5m vổ không bóng, sau đó vổ bóng qua 2 marker.
TẬP SỨC NHANH
Tập bổ trợ sức nhanh
Tập sức nhanh bằng trò chơi
TẬP KỸ THUẬT ĐỘNG TÁC GIÃ
Tập kỹ thuật động tác giã không bóng trước
Tập kỹ thuật động tác giã có bóng
TẬP CHIẾN THUẬT TÂN CÔNG PHÒNG NGỰ CÁ NHÂN 1X1
THI ĐẤU 3X3, 4X4, 3X4, 4X4 +N
C. GIÁO ÁN TẬP LUYỆN TRẦN MINH VƯƠNG NĂM THỨ HAI – 2008
Bạn cần giáo án Huấn luyện vui lòng gửi: “xin giáo án” email: duongvua@gmail.com
XEM QUA KỸ THUẬT THẦY CỦA TRẦN MINH VƯƠNG