TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO TP.HCM
TRUNG TÂM BÓNG ĐÁ NAM VIỆT SÀI GÒN
CHƯƠNG TRÌNH BÓNG ĐÁ CHO NGƯỜI ĐI LÀM
Trung tâm xin đi vào bài toán trực diện vấn đề :Tại sao chung ta nên tập luyện thể thao thường xuyên?
| VẤN ĐỀ | Cuộc Sống Hằng Ngày | Tập Luyện Thể Thao |
| 1 | Hàng ngày chúng ta nạp vào cơ thể một lượng chất độc rất lớn, từ chất tăng trọng, chất bảo quản, thuốc trừ sâu, chất kích thích tăng trưởng, nguồn khí thải…vv | Giúp Cơ thể chúng ta bài tiết chất độc – phòng tránh ung thư qua các con đường hô hấp, bài tiết, tiêu hóa và tuyến mồ hôi, (tuyến mồ hôi là chủ đạo). |
| 2 | Cơ thể chúng ta Nam 20 tuổi, Nữ 18 tuổi thì sự phát triển chậm lại và quá trình lão háo bắt đầu xuất hiện. | Tập luyện thể thao sẽ giúp cơ thể chúng ta làm chậm quá trình lão hóa, giúp cơ thể kéo dài tuổi thanh niên và trung niên. |
| 3 | Bí mật lớn nhất của thể thao không đơn thuần chỉ có tác dụng về thể chất mà nó còn có tác dụng rất lớn về mặt tinh thần của chúng ta. | Thể thao là một môn nghệ thuật, Khi bước vào sân chơi thể thao, sự ghanh đua, tính bất ngờ, sự chiến thắng sẽ cuốn hút bạn, làm cho bạn quyên hết mọi lo lắng, căng thẳng trong cuộc sống và đây chính là lúc đầu óc chúng ta được thả lỏng thoải mái nhất. |
| 4 | Chi phí rất thấp | Tháng 300 ngàn (1 buổi tập/ 75 ngàn) |
| 5 | HLV | Là các giảng viên bộ môn bóng đá Trường ĐH TDTT Tp.HCM, yêu nghề, trình độ chuyên môn, nghiệp vụ sư phạm cao. |
| 6 | Môi trường tập luyện | Môi trường tập luyện lành mạnh, tập luyện vì sức khỏe, tập cùng lứa tuổi đi làm (18 tuổi – 55 tuổi). |
Xuất phát từ các vấn đề trên CLB Bóng đá Nam Việt Sài Gòn (Web:bongdanamviet.vn) Mở lớp học bóng đá cho người đi làm, nhằm giúp mọi người rèn luyện sức khỏe, nâng cao tinh thần thực sự là một môi trường vui khỏe vào các ngày cuối tuần.
CHƯƠNG TRÌNH HỌC HỌC KỲ ĐẦU TIÊN (HK I)
| TT | NỘI DUNG GIẢNG DẠY | THỜI GIAN | TÍN CHỈ |
| I. | Lý thuyết | 10 tiết | Giới thiệu |
|
1 |
1. Tác dụng của môn bóng đá
2. Đặc điểm cơ bản của bóng đá hiện đại |
4
4 |
|
| 2 | – Luật bóng đá 5 (futsal) và 11 người | 2 | |
| II | Thực hành | 90 tiết | 3 TC |
| 1 | Tập luyện | 48 | |
| 1.1 | Kỹ thuật cơ bản:
+ Khởi động chung – Chuyên môn + Kỹ thuật không bóng: chạy, nhảy, di chuyển + Kỹ thuật có bóng: – Làm quyen với bóng. – Tâng bóng – Đá bóng: đá mu trong, đá lòng ,mu giữa – Giữ bóng: bằng lòng, gan bàn chân nữa nẩy – Dẫn bóng: dẫn bóng bằng lòng, mu giữa – Động tác giã không bóng, có bóng – Ném biên: Ném biên tại chỗ – Đánh đầu: Đánh đầu trán giữa tại chỗ |
||
| 1.2 | Chiến thuật cơ bản:
-Học Chiến thuật phòng ngự cá nhân -Học Chiến thuật tấn công cá nhân -Học Chiến thuật phòng ngự nhóm -Học Chiến thuật tấn công nhóm -Giới thiệu chiến thuật toàn đội |
20 | |
| 1.3 | Thể lực:
-Phát triển sức nhanh -Phát triển sức bền -Phát triển sưc mạnh -Tập luyện khéo léo-Mềm dẽo -Khả năng phối hợp vận động -Phát triển thể lực chung |
20 | |
| 1.4 | Thi đấu thi đấu giao hữu, thi đấu giải | 10 | |
| 1.5 | Liên hoan, họp mặt đội bóng | 2 | |
Điện thoại tư vấn: 0902002728
Học thử miễn phí 1 tuần- Học phí: 400 ngàn/Tháng
- Các học viên được học thử miển phí 1 tuần
- Hình thức đăng ký:
- Đăng ký qua điện thoại: DĐ: 0902002728 (T. Dương)
- Web: bongdanamviet.vn
- Đăng ký trực tiếp tại các cơ sở sau: