GIÚP CON PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO VƯỢT TRỘI ÍT TỐN KÉM
Để làm sáng tỏ cách giúp con phát triển chiều cao vượt trội một cách khoa học, chúng tôi xin đi vào bài toán trực diện vấn đề ” CÁC YẾU TỐ LIÊN QUAN ĐẾN SỰ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO CỦA BÉ). Qúy Phụ Huynh tham khảo nhé
I.Các yếu tố phát triển chiều cao của trẻ em
Thể hình và dáng vóc của người trưởng thành , nhất là chiều cao, được quyết định bởi đặc điểm sinh trưởng của kiểu hình cơ thể, tốc độ và thời gian duy trì sinh trưởng, thời điểm phát dục sớm hay muộn, thời gian phát dục dài hay ngắn và mức độ phát dục sung mãn, hoàn thiện hay có khiếm khuyết.
Các nhân tố chủ yếu gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao trẻ em là: Đặc điểm di truyền cá thể và chủng tộc, chế độ cung cấp dinh dưỡng, hoàn cảnh môi trường và điều kiện sống. Tất cả các yếu tố này đều có tác động lên quá trình trao đổi chất trong cơ thể, lên các tế bào và cơ quan hiệu ứng Ceffecttor, liên hệ thần kinh và các tuyến nội tiết, qua đó chúng gây ảnh hưởng và chi phối quá trình trưởng thành, phát dục của trẻ em.
1.1. Yếu tố di truyền:
Những đặc tính di truyền do chủng tộc và gia tộc truyền lại cho thế hệ sau là những yếu tố có tính bẩm sinh thường có tác dụng trực tiếp quyết định đến hình thức và tính chất của qúa trình trao đổi chất trong cơ thể, tiềm năng sinh trưởng của các tế bào và cơ quan hiệu ứng, đến năng lực điều tiết của hệ thần kinh và các tuyến nội tiết, là những yếu tố có vai trò quyết định đến sự hình thành và thể chất của các thế hệ con cháu, những biến đổi bệnh lý về kiểu gien (genotipe) của bộ nhiểm sắc thể chắc chắn sẽ biểu hiện ra kiểu hình di tật về thể hình. Di truyền quyết định khả năng phát dục của cơ thể, còn điều kiện sống, hoàn cảnh, môi trường thì ảnh hưởng tới tốc độ phát dục và mức độ đạt đến cuối cùng. Không có hoàn cảnh bên ngoài duy trì sự tồn tại của cơ thể thì cơ thể cũng khó tồn tại.
1.2. Nhân tố môi trường:
Nhân tố môi trường bao gồm: điều kiện khí hậu, vị trí địa lý, dinh dưỡng, huấn luyện thể thao vv…Nói chung, thiếu niên nhi đồng mà sinh sống ở vùng nhiệt đới, nhiệt độ tương đối cao và vùng ôn đới, tuổi dây thì xuất hiện tương đối sớm, trình độ phát dục của cơ thể thấp hơn một chút. Thiếu niên – nhi đồng ở vùng có nhiệt độ tương đối thấp và vùng hàn đới, tuổi dậy thì muộn hơn một chút, trình độ phát dục của cơ thể cao hơn một chút. Sự khác biệt về khí hậu hai mền Nam – Bắc của Trung Quốc khá lớn, về mặt phát triển của cơ thể có sự khác biệt theo vùng. Căn cứ kết quả điều tra diện rộng trên toàn khắp đất nước Trung Quốc cho thấy: Chiều cao nam 17 tuổi tại Bắc Kinh là 1m68, Vủ Hán là 1m67, Quảng Châu là 1m64. Hầu như có xu hướng phía Bắc cao hơn phía Nam.
1.3. Dinh dưỡng:
Thiêu niên – nhi đồng trong giai đoạn phát dục trưởng thành nhanh chóng, dinh dưỡng, đặc biệt là chất đạm (đạm động vật và đạm thực vật) và các chất khoáng là cơ sở vật chất của sự phát dục và trưởng thành. Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và cân bằng cơ thể xúc tiến sự phát dục trưởng thành của thiêu niên – nhi đồng. Ngược lại, chế độ dinh dưỡng kém không những ảnh hưởng tới sự phát dục mà còn sinh bệnh, ảnh hưởng nghiêm trọng tới năng lực vận động. Nếu dinh dưỡng không đủ trong một thời gian kéo dài, hoặc trong dinh dưỡng thiếu chất đạm và các nguyên tố vi lượng, Canxi, Sắt ảnh hưởng rất xấu đến sự phát triển của xương, độ phát triển chin muồi của xương. Do đó khi xương đã cốt hóa vẫn chưa đạt tới độ dài đáng có và tạo thành thể hình thấp, nhỏ. Ngoài ra dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn tới đại nảo và sự phát triển trí lực. Dinh dưỡng không đủ trong thời gian kéo dài sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển về số lượng và chất lượng của tế bào nảo, làm giảm trí lực của thiếu niên – nhi đồng, chức năng suy thoái.
1.4. Tập luyện và huấn luyện TDTT:
Thể thao là nhân tố có tác dụng mạnh mẽ xúc tiến sự phát triển của cơ thể và tăng cường thể chất. Khi con người tập luyện, quá trình trao đổi chất trong cơ thể tăng cường rõ rệt, từ đó xúc tiến sự phát triển các bộ phận của cơ thể. Thí dụ: Xúc tiến sự can xi hóa của xương, tăng cường khả năng cơ học của xương, thúc đẩy sự tăng trương của cơ, năng cao tố chất sức mạnh. Ngoài ra, lợi dụng các nhân tố tự nhiên (khí hậu, ánh nắng mặt trời) tiến hành tập luyện TDTT có thể tăng cường khả năng thích nghi của thiếu niên – nhi đồng đối với môi trường bên ngoài, tăng cường khả năng đề kháng bệnh tật của cơ thể. Giảm tần số mắc bệnh từ đó nâng cao trình độ phát triển của cơ thể.
1.5. Các công trình nghiên cứu khoa học về sự phát triển thể chất trên toàn thế giới:
– Nghiên cứu của GS-TS Kawabata Aigushi (Nhật Bản): Có phải cha mẹ đều thấp chỉ có thể sinh ra những đứa con thấp bé không? Câu trả lời là không! Chiều cao con người không chỉ do di truyền, mà ảnh hưởng các yếu tố hậu thiên (môi trường, hoàn cảnh, điều kiện sống và lối sống.vv…) có vai trò quyết định rất lớn. Tiến sỹ Kawa bata được giao nhiệm vụ và cấp kinh phí dung phương pháp phân tích điện não để nghiên cứu làm rõ nguyên nhân chủ yếu về hiệu suất tăng trưởng chiều cao của học sinh từ năm thứ nhất đến năm thứ ba của bậc trung học phổ thông ở Tokyo. Kết quả phân tích điện nảo đã cho thấy mức độ ảnh hưởng lớn nhất đối với sự phát triển chiều cao là chế độ dinh dưỡng, chiếm 31%, tiếp đến là di truyền chiếm 23%, ảnh hưởng của luyện tập thể thao là 20% và cuối cùng là các yếu tố môi trường, tâm lý chiếm 26%.
Từ kết quả nghiên cứu trên cho thấy yếu tố di truyền chỉ chiếm 23%, trong đó các yếu tố khác có ảnh hưởng chiếm tơi 77%, điều này đã chứng tỏ cha mẹ thấp, con cái không nhất thiết sẽ thấp, chỉ cần có điều kiện sống và môi trường thích hợp, hoàn toàn có thể cao như những người khác, bản thân Kawabata là một chứng cứ cụ thể nhất chứng minh cho kết luận trên, ông sinh ra trong gia đình ông bố chỉ cao 1m52, mẹ cao1m47, nhờ những nổ lực của bản thân ông cao 1m66. Do sự chăm sóc một cách khoa học con trai của ông cao 1m73, thực tế này chứng tỏ thay đổi lối sống, mức sống và cải thiện môi trường sống có thể phát huy tối đa tiềm năng sinh trưởng tiềm ẩn của di truyền để phát triển chiều cao của trẻ em hiện nay và cho thế hệ tương lai.
-Nghiên cứu khoa học của Irogai Kuriyoshi: Quan điểm chiều cao cơ thể do di truyền quyết định, cho tới nay vẫn còn là một định kiến chi phối tư tưởng một số người. Sau chiến tranh, thanh niên Nhật Bản phát triển tăng tốc về chiều cao là nhờ chế độ dinh dưỡng và điều kiện sống đã được cải thiện nhiều, cũng có thể nói quyết định sự phát triển của chiều cao là dinh dương, luyện tập thể thao và điều kiện sống thay đổi. Tuy vậy người Nhật sống trong nước vẫn không cao bằng con cháu những người Nhật sống ở Mỹ và Hawai, điều này càng chứng tỏ mạnh mẽ ảnh hưởng quan trọng của điều kiện sống đối với sự phát triển chiều cao. Thực tế đó đưa tác giã đi đến kết luận cho rằng 77% chiều cao do dinh dưỡng, môi trường và điều kiện sống quyết định. Di truyền quyết định chiều cao là quan niệm củ kỹ cần vứt bỏ.
II. Các giải pháp giúp con bạn có chiều cao vượt bậc một cách khoa học ít tốn kém
Qua bài viết chúng ta thấy việc phát triển chiều cao, yếu tố khó thay đổi di truyền chỉ chiếm 23% còn lại các yếu khách quan bên ngoài có thể thay đổi được là 77%.
Mặt khác theo GS-TS đầu nghành của TDTT Lê Nguyệt Nga: Chế độ dinh dưỡng giàu protid động vật có chất lượng cao (Đủ 8 loại acid amin không thể thay thế), muối khoáng, vi lượng và vitamin là không thể thiếu cho sự phát triển chiều cao, nhưng cần một điều kiện tất yếu nữa cho sự phát triển chiều cao là phổ cập phong trào thể dục thể thao, Cô cho rằng ăn uống và luyện tập thể thao là 2 bánh xe của sự phát dục cơ thể, chúng cần phối hợp nhịp nhàng với nhau mới thúc đẩy cơ thể phát dục lành mạnh.
Vì vậy muốn con phát triển chiều cao vượt trội một cách khoa học, trong 77% bố mẹ nên quan tâm đến vấn đề sau:
2.1. Vấn đề thứ nhất để giúp bé phát triển chiều cao vượt trội là Dinh dưỡng chiếm 32%
Trong ba năm đầu đời và xoay quanh cột mốc trẻ dậy thì, sự phát triển thể chất của trẻ xảy ra một cách vượt bậc, thậm chí cha mẹ có thể thấy rõ qua từng tuần, từng tháng. Để được như vậy, khía cạnh quan trọng nhất làm tăng chiều cao cho con là bạn cần đảm bảo bé có được một chế độ dinh dưỡng phù hợp.
Cụ thể là các loại thực phẩm mà trẻ tiêu thụ phải giàu dưỡng chất và cân bằng, phải bao gồm protein, carbohydrate, chất béo và vitamin theo tỷ lệ chính xác. Nhằm giúp cho quá trình dài ra của xương, việc bổ sung canxi non (có trong sữa Guun Up MBP)
cho bé đúng cách là thông qua chế độ ăn uống thay vì dùng các sản phẩm nhân tạo.
Ngoài ra, bạn cũng phải đảm bảo rằng trẻ cần tránh xa đồ ăn vặt giữa các bữa ăn để giúp sự hấp thu các chất từ bữa ăn chính là hiệu quả nhất. Thực đơn cho trẻ cần chế biến từ các thực phẩm tươi sống, tránh các thức ăn nhanh, chế biến sẵn như bánh mì kẹp thịt, đồ uống có ga và đồ chiên ngập dầu mỡ nói chung. Lúc này, một chế độ ăn uống cân bằng không chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng phù hợp để tăng chiều cao cho con bạn mà còn giúp bé khỏe hơn, thông minh hơn theo mọi mặt.
Dinh dưỡng và tập luyện TDTT khoa học đúng cách là 2 bánh xe thúc đẩy quá trình phát triển thể chất cho bé một cách tốt nhất. Ba mẹ nên tìm cho con một clb, trung tâm, lớp học dạy các môn thể thao uy tín, chất lượng, trong đó có dạy môn thể thao bé yêu thích để cho bé theo tập luyện thường xuyên.
Tất cả các môn thể thao như Bơi lội, Bóng đá, Cầu Lông, Bóng rổ, bóng chuyền….là phương tiện của TDTT, tập luyện đúng cách, thường xuyên sẽ giúp bé cao thêm 20% chiều cao cuối cùng ba mẹ nhé.
2.3. Vấn đề thứ ba cũng là vấn đề cuối cùng giúp bé phát triển chiều cao vượt trội là Yếu tố tố tâm lý và môi trường sống chiếm 25%
Vấn đề cuối cùng rất quan trọng Ba Mẹ phải thường xuyên quan tâm đó là:
a. Yếu tố môi trường
Nếu được phát triển trong một môi trường trong xanh, lành mạnh thì bé sẽ có khả năng phát triển thể chất và tinh thần tối ưu, ngược lại nếu bé có một môi trường sống không tốt sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, việc hình thành tính cách, và lối suy nghĩ của trẻ. Các mẹ nên chú ý đến môi trường sống của con để bé có cơ hội được vươn mình lớn lên một cách tự tin và hoàn hảo.
b. Yếu tố bệnh tật
Những trẻ mắc bệnh mãn tính thường rất chậm phát triển hơn so với các trẻ khác. Có rất nhiều yếu tố làm cho trẻ bị bệnh như do chế độ dinh dưỡng hạn chế, môi trường sống ô nhiễm, các bệnh truyền nhiễm. Vì vậy mà các mẹ nên chú ý chăm sóc sức khỏe cho con thật tốt mỗi khi thời tiết thay đổi và chú ý bổ sung vitamin giúp trẻ tăng sức đề kháng chống chọi với bệnh tật hiệu quả hơn.
Ngoài ra ở độ tuổi mầm non thì các bé thường mắc phải bệnh suy dinh dưỡng nên các mẹ hãy chọn cho bé một loại sữa giúp bé tăng cân tốt để đảm bảo cân nặng của con bạn luôn trong tầm kiểm soát và bé không bị còi xương.
c. Yếu tố giáo dục
Trẻ em nếu được cha mẹ yêu thương chỉ bảo và dạy dỗ ngay từ nhỏ sẽ giúp bé phát triển tư tưởng và hình thành nhân cách tốt hơn so với những trẻ không được quan tâm, chăm sóc. Chính vì vậy mà các mẹ hãy dành thời gian quan tâm và chỉ dạy cho con ngay từ nhỏ để bé có được nền tảng phát triển nhân cách một cách tốt nhất.
Đó là các yếu tố có tầm ảnh hưởng quyết định đến sự phát triển của trẻ. Mong rằng những chia sẻ trên đây sẽ giúp các mẹ có thêm thông tin để nuôi dạy các con khỏe mạnh, thông minh và trưởng thành từng ngày.
Cha mẹ nên nắm được những cột mốc quan trọng trong cuộc đời trẻ để đồng hành và giúp con phát triển tốt nhất. Nếu nhận thấy các dấu hiệu khác thường của con, cha mẹ nên đưa con đến các cơ sở y tế uy tín để được tư vấn và thăm khám.
Cha mẹ có thể đưa con đến Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, vì đây là một trong những bệnh viện hàng đầu cả nước về thăm khám, chẩn đoán và điều trị các bệnh về tiêu hóa, tiết niệu, bệnh lý đường hô hấp, dinh dưỡng đặc biệt ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Với trang thiết bị hiện đại, không gian vô trùng, giảm thiểu tối đa tác động cũng như nguy cơ lây lan bệnh. Cùng với đó là sự tận tâm từ các bác sĩ giàu kinh nghiệm chuyên môn với các bệnh nhi, giúp việc thăm khám không còn là nỗi trăn trở của các bậc cha mẹ.
Nếu có nhu cầu tư vấn và thăm khám tại các Bệnh viện Vinmec thuộc hệ thống Y tế trên toàn quốc, Quý khách vui lòng đặt lịch trên website để được phục vụ.
15% Ba yếu tố trên tốt sẽ giúp con bạn có thêm 10% yếu tố tâm lý để phát triển chiều cao vượt trội.
Thay mặt Quý Thầy cô chuyên nghiên cứu giúp các em học sinh có chiều cao vượt trợi, gửi lời chào và chúc sức khỏe tới toàn thể Quý Ph và các em trên toàn đất nươc Việt Nam xinh đẹp.
