Những chấn thương thường gặp trong bóng đá và cách phòng tránh
Bóng đá là môn thể thao khá phức tạp, có tính đối kháng trực tiếp, quyết liệt ở tốc độ cao. Theo thống kê, tỷ lệ VĐV bóng đá đá bị chấn thương khoảng 3,2%, đứng hàng đầu trong các môn thể thao, chân, thân, mình, vai, đầu là những bộ phận dể bị chấn thương nhất. Tuy vậy, nếu ta biết liệu phòng và xử lý tốt thì có thể giảm đáng kể tỷ lệ và thời gian điều trị chấn thương. Phòng ngừa chấn thương trong bóng đá Những người chơi môn thể thao này rất dễ bị chấn thương với nhiều nguyên nhân, loại hình và mức độ. Tuy nhiên, việc cẩn thận và biết cách phòng ngừa có thểg iảm thiểu nguy cơ này.
Là một cầu thủ tập luyện và thi đấu bóng đá từ nhỏ, thuộc thế hệ vàng của bóng đá Hà Tĩnh, cùng với nhiều đồng đội tài năng như Nguyễn Ánh Cường, Quang Tân, Đình Việt, Trường Thọ, Xuân Dương, Trường Thi, Đôn Hoàn, Tiến Hoàng….nhiều năm liên tiếp vô địch các giải U16, U18 Toàn Quốc
Sau này vừa là một giảng viên bóng đá Trường ĐH TDTT TpHCM, HLV tôi đã trực tiếp tham gia công tác đào tạo huấn luyên ra nhiều ngôi sao là tuyển thủ bóng đá Quốc Gia như: Trần Minh Vương, A Hoàng, Nguyễn Hải Anh, Trần Thị Thùy Trang, Vũ Quốc Hưng, Phạm Đức Hòa, Khỗng Đình Hùng, Đoàn Văn Định, Minh Quang, Trần Tuyên, Phát Cổn, Thanh Hằng……
CHẤN THƯƠNG LÀ KẼ THÙ CỦA THỂ THAO
Nguyên nhân khiến cầu thủ bóng đá bị chấn thương nghiêm trong, cách hạn chế chấn thương.
Với kinh nghiệm của mình, để phòng tránh chấn thương cho học trò tôi thường xuyên nhắc đi nhặc lại có rất nhiều ngyên nhân, nhưng nguyên nhân dẫn tới chấn thương nghiêm trọng cho cầu thủ bóng đá là:
I.Nguyên nhân khiến cầu thủ bóng đá bị chấn thương nghiêm trong
1.Do tập luyện và chuẩn bị thi đấu chưa tốt. (5%)
2.Do sinh hoạt không tích cực (5%)
3.Do nghỉ ngơi không đủ (5%)
4.Trang thiết bị tập luyện không đầy đủ, không tốt. (5%)
5. Và nguyên cân chính yếu dẫn đến chấn thương nghiêm trọng cho cầu thủ bóng đá là do LÔI CHƠI NGUY HIỂM (HAY CÒN GỌI LỐI CHƠI BẤT KỂ) của mình và của đối phương. (80%)
Vidu: Khi đối phương đã kê gầm giày vào bóng mà mình vẫn dùng hết sức để đá vào quả bóng.
Vidu: Lối chơi của đối phương, Pha vào bóng của:
II. Cách hạn chế chấn thương cho cầu thủ bóng đá.
Để phòng tránh, hạn chế chấn thương nghiêm trọng. Cầu thủ phải thực sự chuyên nghiệp:
-Tham gia đầy đủ các buổi tập, tập luyện 10 thi đấu 7-8 phần, khởi động kỹ trước khi tập luyện và thi đấu, chuẩn bị tâp lý cho trận đấu ngay sau khi buổi tập hoặc trận đấu hôm trước.
-Trang bị đầy đủ trang thiết bị phục vụ cho việc tập luyện, như giày phù hợp với chân, phù hợp với mặt sân và vị trí thi đấu, balo, túi xách, bình nước, thực phẩm chức năng bổ sung nhanh, dinh dưỡng riêng cho bản thân.
-Sinh hoạt lành mạnh, không dùng những thực phẩm như cồn, thuốc lá, ma túy, ăn ngủ đúng giờ.
-Điều quan trong nhất giúp cầu thủ phòng tránh được 80% chấn thương trong bóng đá là không bao giờ sử dụng chơi điên (lối chơi bất tử), để thi đấu bóng đá
Bài viết chỉ với mục đích nhắc nhở các cầu thủ cac nguyên nhân dẫn tới chấn thương nghiêm trọng trong bóng đá, nhằm giúp các cầu thủ lưu ý để phòng tránh chân thương, kéo dài sự nghiệp thi đấu.
- CÁC NGUYÊN NHÂN DẪN TỚI CHẤN THƯƠNG NGHIÊM TRỌNG CHO CẦU THỦ BÓNG ĐÁ
- NGUYÊN NHÂN CHÍNH DẪN TỚI CHẤN THƯƠNG TRONG BÓNG ĐÁ