Top các trung tâm dạy bóng đá người lớn uy tín chất lượng nhất tại TpHCM
CHÚNG TÔI XIN ĐI VÀO BÀI TOÁN TRỰC DIỆN? TẠI SAO TA NÊN TẬP TDTT THƯỜNG XUYÊN???
NHỮNG TÁC DỤNG CỦA TẬP LUYỆN THỂ DỤC THỂ THAO KHÔNG PHẢI AI CỦNG BIẾT
Người xưa thường bảo: “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, câu đó luôn luôn đúng qua các thời kỳ và giai đoạn lịch sử
Trong khuôn khổ của bài viết Trung tâm dạy bóng đá trẻ em Nam Việt, trung tâm dạy bóng đá người lớn Nam Việt xin giới thiệu một số tác dụng của tập luyện thể dục thể thao noi chung và tác dụng của môn bóng đá nói riêng.
Hằng ngày chúng ta nạp vào cơ thể một lượng chất độc rất lớn “từ chất tăng trọng trong chăn nuôi, thuốc trừ sâu phun lên rau củ quả cho tới chất bảo quản thực phẩm, gia vị chế biến, nguồn khí thải…vv.
Để phòng bệnh hiệu quả, ngoài việc ăn uống, sinh hoạt nghỉ ngơi điều độ, thì việc tập luyện thể dục thể thao luôn là một vấn đề quan trọng cần thiết và cấp bách trong xã hội ngày nay.
Từ lâu người ta đã biết đến lợi ích của việc tập thể dục thể thao: Nó sẽ giúp cơ thể chúng ta bài tiết chất độc, cơ bắp mạnh khõe hơn, trẻ hơn và thon thả hơn, yêu đời hơn. Đó không chỉ ghóp phần nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần, việc tập thường xuyên còn góp phần phòng tránh được một số bệnh về: sơ mỡ động mạch, cao huyết áp, giảm stress….Đó chính là nguyên nhân giúp chúng ta nâng cao nhận thức ý nghĩa giá trị của việc tham gia tập luyện thể dục thể thao hang ngày.
Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, sẽ không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp cải thiện não bộ, tăng cường khả năng hoạt động các chức phận cơ thể giúp giảm stess, giảm nhẹ sự giao thông bất thường của hormone và sự lão hóa của các tế bào. Rất nhiều người trong chúng ta phải có gắng hết sức để tuân thủ khuyến nghị tối thiểu 30 phút tập aerobic, 5 lần/tuần mặc dù luôn biết rằng các bài tập sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tiểu đường, tim mạch, ung thư và đột quỵ. Nhưng, chúng ta sẽ thấy thôi thúc chăm chỉ tập luyện hơn, nếu biết rằng mỗi phút tập luyện sẽ kích thích một loạt các phản ứng có tính chất trẻ hóa và kích thích các tế bào não làm cho con người minh mẫn, thông minh hơn, hạnh phúc hơn và trẻ trung hơn, bão vệ não bộ khỏi những tác hại của stress và lão hóa. Điều này không gì thay thế được.
Các nhà khoa học cho biết rằng có ít nhất 35% những trường hợp ung thư là do thừa cân và thiếu hoạt động. Những người béo thường có xu hướng chứa nhiều insulin – gây ra sự hình thành các khối u. Để giảm tình trạng căn bệnh quái ác ngày càng nguy kịch và phổ biến, mọi người cần nên tập thể dục thể thao đều đặn để giảm năng lượng dự trử quá nhiều và để có niềm vui trong cuộc sống. Ngoài ra, tập thể dục thể thao rất có lợi cho tim mạch, theo tiến sĩ William Kraus – Giáo sư của Đại học Y Duke nói: “ Thậm chí bạn chỉ tập ít, nhưng điều độ mỗi ngày, cũng sẽ tốt cho tim. Bên cạch đó, các nhà nghiên cứu cho biết, nếu muốn giữ cho cơ thể ở trạng thái cân bằng, thì mỗi ngày nên tập thể dục thể thao ít nhất 20-30 phút, hãy kiên nhẫn và tập thường xuyên, sẽ có được vong dáng như mình mong muốn.
Tập luyện kết hợp với bổ sung đủ canxi sẽ giúp cho xương rắn chắc có những môn như bóng đá, chạy, nâng tạ… đều có thể giúp phòng tránh loãng xương.
Không ai có thể nghi ngờ tác dụng nổi bật của tập thể thao là giảm stress hiệu quả. Những thay đổi về tâm lý có thể xẩy ra do sự thay đổi của norepinephrine, dopamine hay serotonin – là những hormone cóa ảnh hưởng đến tâm trạng và mức độ buồn phiền. Khi gặp stress nặng, không thể chỉ đơn thuần uống thuốc, vì hầu như không có loại thuốc nào có thể làm giảm hay làm dứt hẳn triệu chứng này. Stress là một sự suy sụp tinh thần, mà chỉ có tinh thần mới có thể đánh bật được nó. Chính vì thế, tập luyện thể dục thể thao như một liều thuốc hữu hiệu, chỉ cần vài động tác và hít thở đúng cách, tập đều đặn hằng ngày, dần dần giảm đi sự căng thẳng mà trở thành trạng thái bình thường.
Ở mỗi lứa tuổi, cần một mức vận động thích hợp, nếu không đạt được mức độ vận động này, có nghĩa là thiếu hụt vận động sẽ dẫn đến chậm lớn, chậm phát triển, phát triển không đúng, củng như khả năng thích nghi của cơ thể. Ngày nay trẻ ở thành phố, phần lớn bị thiếu hụt vận động hay vận động không đủ mức thích hợp cho lứa tuổi của mình. Sự thiếu hụt vận động ở trẻ nhỏ trước hết ảnh hưởng đến hệ cơ – xương, kém sức bền, khả năng làm việc thấp, cơ thể phát triển không cân xứng dễ cong vẹo cột sống, bàn chân bẹt, giảm sự kéo dài, khéo léo linh hoạt. Trẻ ở trong tư thế tĩnh tại lâu (ngồi xem vô tuyến, chơi điện tử…) sẽ gây căng thẳng cho hệ thần kinh. Nếu sự sự thiếu hụt vận động kéo dài, sẽ xuất hiện sự giảm sút rõ rệt khả năng chống lại các yếu tố thời tiết, khí hậu, vi khuẩn, vi rút. Do vậy, thiếu hụt vận động của trẻ dễ tạo nên các chứng bệnh truyền nhiềm tang gấp 3 lần so với trẻ thường xuyên vận động. Sự thiếu hụt vận động gây ra rối loạn trao đổi chất và dư thừa mở trong cơ thể – trẻ mắc bệnh béo phì. Những trẻ này rất dễ bị tổn thương về mặt tâm lý.
Thực tế chứng minh rằng, TDTT có thể thay thế thuốc nhưng thuốc không thể thay thế được TDTT. TDTT rất đơn giản và hầu như không mất nhiều tiền, hay thậm chí không mất tiền nhưng mang lại giá trị vô cùng to lớn cho con người đó là sức khõa và tinh tần.
BẢNG TỔNG HỢP 10 TÁC DỤNG CỦA THỂ DỤC THỂ THAO
| TT | TÁC DỤNG CỦA THỂ DỤC THỂ THAO |
| 1 | Tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần |
| 2 | Bài tiết chất độc, phòng chống ung thư. |
| 3 | Tăng khả năng đàn hồi và sức chịu đựng của cơ |
| 4 | Tăng cường khả năng hoạt động các chức phận cơ thể giúp giảm stess, giảm nhẹ sự giao thông bất thường của hormone và sự lão hóa của các tế bào. |
| 5 | Bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tiểu đường, tim mạch, ung thư và đột quỵ |
| 6 | Mỗi phút tập luyện sẽ kích thích một loạt các phản ứng có tính chất trẻ hóa và kích thích các tế bào não làm cho con người minh mẫn, thông minh hơn, hạnh phúc hơn và trẻ trung hơn, bão vệ não bộ khỏi những tác hại của stress và lão hóa. |
| 7 | Giảm stress |
| 8 | Rất có lợi cho tim mạch |
| 9 | Giúp xương vững chắc, phòng tránh bênh loãng xương |
| 10 | TDTT và dinh dưỡng là 2 bánh xe thúc đẩy sự phát triển cơ thể |
Top các trung tâm dạy bóng đá người lớn uy tín chất lượng nhất tại TpHCM
TRUNG TÂM DẠY ĐÁ BÓNG NAM VIỆT
Xuất phát từ các tác dụng to lơn của thể dục thể thao CLB Bóng đá Nam Việt (Web:bongdanamviet.com) mở lớp học bóng đá cho người đi làm, nhằm giúp mọi người rèn luyện sức khỏe, nâng cao tinh thần thực sự là một môi trường vui khỏe vào các ngày cuối tuần.
ĐỐI TƯỢNG HỌC:
- Lớp học bóng đá dành cho người đi làm 16 tuổi trở lên (học căn bản từ đầu, có HLV kèm riêng)
- Học sinh, sinh viên tham gia tập luyện, nâng cao chuyên môn, tham gia thi đấu các giải.
- Người đi làm, thanh niên, trung niên, người lớn đều có thể tham gia tập luyện nâng cao sức khỏe.
NỘI DUNG GIẢNG DẠY
Lý thuyết: 10 tiết. Giới thiệu
- Tác dụng của môn bóng đá.
- Đặc điểm cơ bản của bóng đá hiện đại.
- Sơ lược lịch sử phát triển bóng đá.
- Luật bóng đá 5 (futsal) và 11 người
Thực hành: 90 tiết.
Kỹ thuật cơ bản:
- Làm quyen lớp, làm quyen với môn bóng đá
- Khởi động chung – Chuyên môn
- Kỹ thuật không bóng: chạy, nhảy, di chuyển
- Kỹ thuật có bóng: Làm quyen với bóng. Tâng bóng. Đá bóng: đá mu trong, đá lòng, mu giữa. Giữ bóng: bằng lòng, gan bàn chân nữa nẩy. Dẫn bóng: dẫn bóng bằng lòng, mu giữa. Động tác giã không bóng, có bóng. Ném biên: Ném biên tại chỗ. Đánh đầu: Đánh đầu trán giữa tại chỗ
Chiến thuật cơ bản:
- Học Chiến thuật phòng ngự cá nhân
- Học Chiến thuật tấn công cá nhân
- Học Chiến thuật phòng ngự nhóm
- Học Chiến thuật tấn công nhóm
- Giới thiệu chiến thuật toàn đội
Thể lực:
- Phát triển sức nhanh
- Phát triển sức bền
- Phát triển sức mạnh
- Tập luyện khéo léo-Mềm dẽo
- Khả năng phối hợp vận động
- Phát triển thể lực chung
Thi đấu thi đấu giao hữu, thi đấu giải
HỌC PHÍ:
- 300/Tháng/4 buổi
- 600/Tháng/8 buổi.
Trung tâm dạy bóng đá Nam Việt (bongdanamviet.vn) thường xuyên mở lớp học bóng đá, dạy bóng đá cho người đi làm, người lớn tuổi, người chưa biết đá bóng nhưng yêu thích môn bóng đá, nhằm mục đích giúp mọi người rèn luyện sức khỏe, nâng cao tinh thần, thực sự là một sân chơi lành mạnh sau những giờ làm việc căng thẳng.
Trung Tâm Dạy Bóng Đá Nam Việt (Web: bongdanamviet.vn), luôn đặt các giá trị Đạo đức, Ý chí, Nghị lực, Kỹ luật, Có nguyên tắc – Đúng phương pháp – Chuẩn sư phạm – Theo chương trình – Phù hợp từng đối tương học viên.
Toàn bộ chương trình dạy bóng đá cho người lớn, người đi làm, người chưa biết đá bóng, được các giảng viên chuyên nghành bóng đá Trường ĐH TDTT TPHCM biên soạn và trực tiếp đứng lớp giảng dạy.
Thông tin liên hệ:
TRUNG TÂM BÓNG ĐÁ NAM VIỆTĐịa chỉ: Số 10, Phan Thúc Duyện, P.2, Q.Tân Bình, TP.HCM
Hotline: 0902.00.27.28 (Mr : Dương)
Email: bongdanamviet@gmail.com
Website: www.bongdanamviet.vn
Facebook: FB/bongdanamvietsaigon
TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN BÓNG ĐÁ HOÀNG GIA
Bạn đam mê thể thao, yêu thích bóng đá.Bạn chưa biết chơi bóng như thế nào?. Bạn biết trình độ đá bóng của bạn thuộc hàng “siêu gà” so với các anh em và đồng nghiệp…Bạn muốn chơi bóng tốt hơn để hoà nhập với mọi người. Bạn muốn chơi bóng giỏi để không còn là gánh nặng cho đồng đội. Chắn chắn rằng bạn có đủ mọi lý do cần thiết để tham gia khoá học đá bóng đặc biệt TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN BÓNG ĐÁ HOÀNG GIA dành cho độ tuổi từ 15 trở lên này.
Chương trình Huấn luyện TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN BÓNG ĐÁ HOÀNG GIA
Tập trung các kỹ thuật cá nhân căn bản, cảm giác bóng, di chuyển chiến thuật, thi đấu giao lưu, nâng cao các kỹ thuật cá nhân, xử lý bóng trong phạm vi hẹp, các bài tập chiến thuật nâng cao, thi đấu giao lưu .
Tham gia khoá học bạn sẽ được gì?
- Bạn sẽ tự tin tuyệt đối vào bản thân khi bước ra sân bóng. Kỹ thuật cá nhân căn bản như khống chế bóng, chuyền bóng, sút bóng, đi bóng, các động tác kỹ thuật che bóng, tranh cướp bóng, dắt bóng.
- Tổ chức đội bóng – Các bài tập chiến thuật, cách di chuyển không bóng, tổ chức đội hình khi tấn công hoặc phòng thủ.
- Sức khoẻ – Như bất kỳ các môn thể thao khác, luyện tập bóng đá cũng sẽ đem lại cho bạn mạnh mẽ về sức khoẻ và tinh thần
- Đồng đội, bạn bè, anh em – Đây là một trong những điều tuyệt vời nhất mà khoá học mang lại. Không chỉ đơn thuần là học và đá, mà còn là cả một giá trị tinh thần vô giá về tình đồng đội, sự đoàn kết, giao lưu học hỏi lẫn nhau.
Học phí và lịch học:
- Học phí ưu đãi 650,000 đ / Tháng
- Lịch tập: Thứ 3 – Thứ 5, 18h30-20h00.
- Sân Huấn Luyện: Sân Bóng K34Địa chỉ: A75/74 Đường Bạch Đằng, P.2, Q.Tân Bình, TPHCM.
Thông tin liên hệ:
TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN BÓNG ĐÁ HOÀNG GIAVăn Phòng: 61 Đường D5, Phường 25, Quận Bình Thạnh, TPHCM
Web: www.daybongda.edu.vn – www.bongdahoanggia.com
Email: bongdahoanggia.rfc@gmail.com
Hotline: 090.264.1618
Trong số các môn thể thao được giới trẻ yêu thích thì bóng đá được nhiều người ưu ái hơn cả. Một trung tâm đào tạo bóng đá tốt sẽ giúp bạn có nhiều cơ hội phát triển bản thân cũng như rèn luyện thể lực hiệu quả. Với những địa chỉ gợi ý trên đây, hy vọng bạn đọc có thể lựa chọn cho mình trung tâm đào tạo bóng đá người lớn tại TP.HCM tốt nhất
- TỐP 2 TRUNG TÂM DẠY BÓNG ĐÁ NGƯỜI LỚN TỐT NHẤT TPHCM HIÊN NAY
- TỐP CÁC TRUNG TÂM DẠY BÓNG ĐÁ NGƯỜI LỚN TỐT NHẤT