Bộ hệ thống bài tập bóng đá cơ bản mới đầy đủ cho người bắt đầu tập bóng đá.
Có rất nhiều cầu thủ đá bóng rất hay, nhưng để đưa ra các bài tập bóng đá cơ bản từ đầu cho người mới tập bóng đá thì không phải ai cũng biên soạn được. Trung tâm huấn luyện giảng dạy bóng đá cho trẻ em, người lớn nam việt với đội ngủ HLV là các giảng viên bóng đá Trường ĐH TDTT, Trung tâm Huấn Luyện Thể Thao Quốc Gia TPHCM thường xuyên cho thuê HLV bóng đá muốn giới thiệu các bài tập bóng đá cơ bản từ đầu dành cho trẻ em, người lớn mới học bóng đá.
Căn cứ vào chương trình, phương pháp, nguyên tắc, phương tiện dạy bóng đá Trung tâm dạy bóng đá Nam Việt xin đưa ra các bài tập bóng đá căn bản, dễ, mới, từ đầu dành cho các bé, trẻ em nhỏ, người lớn mới bắt đầu học bóng đá như sau.
2.Các phương pháp dạy bóng đá cho trẻ em
3.Bộ hệ thống bài tập bóng đá cơ bản mới đầy đủ cho người bắt đầu tập bóng đá.
Bài tập cơ bản thứ 1: Chào hỏi
Tiên học lễ hậu học văn
Dạy trẻ là dạy người
-Bài tập cơ bản thứ 2: Làm quyen với bóng
Cho bé tập các trò chơi làm quyen với bóng, làm quyen với các hoạt động di chuyển cơ bản của bóng đá, gây thói quyen yêu thích tập luyện bóng đá cho người học.
–Bài tập bóng đá cơ bản thứ 3: Khởi động
-Khởi động – tập luyện – thả lỏng – nghỉ ngơi đều quan trọng như nhau
–Khởi động tốt giúp phòng tránh chấn thương nâng cao thành tích thể thao
– Khởi động chung là bước đầu tiên của phần khởi động, nhằm đưa cơ thể làm quen và thích ứng dần với các hoạt động nâng cao. Khởi động chung mang tính chất toàn diện, tức là có tác dụng đồng đều tới tất cả các cơ quan, các bộ phận của cơ thể.
– Khởi động chung là chuẩn bị cho cầu thủ về tinh thần, thể lực để hướng tới khả năng phát huy sự gắng sức tối đa trong tập luyện và thi đấu.
-Bài tập bóng đá cơ bản thứ 4: Các bài cảm giác bóng
Cảm giác bóng là cơ sở của kỹ thuật bóng, sau khi bé lễ phép, yêu thích tập đá bóng, đã khởi động đúng thì cho bé tập cảm giác bóng, bất cứ tẻ nhỏ người lớn phải thường xuyên tập cảm giác bóng.
-Các bài tập giúp bé nhanh chân 5: Nhảy vòng
Cho các bé tập nhảy vòng giúp chân bé nhanh tần số động tác, nhanh chân
-Tập tâng bóng là bài tập cơ bản thứ 6: Tâng bóng
-Cho các bé, trẻ em tâng bóng giúp bé nắm được
– Tập luyện kỹ thuật tâng bóng là một biện pháp hửu hiệu nhất giúp các cầu thủ tăng cường sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận trong cơ thể, hoàn thiện kỹ năng di chuyển, tăng cường độ linh hoạt của các ổ khớp, tạo cảm giác về độ đàn hồi, trọng lượng, bộ phận tiếp xúc, độ xoáy hay lực sử dụng khi tiếp xúc bóng. Thuần thục kỹ thuật tâng bóng sẽ tạo ra một nền tảng cơ sở vững chắc cho các kỹ thuật chuyền – nhận – dẫn – sút – đánh đầu và tranh cướp bóng…vì vậy tâng bóng là kỹ thuật mà bất cứ cầu thủ ở đẳng cấp và lứa tuổi nào củng phải kiên trì thường xuyên luyện tập, đặc biệt đối với những người mới tập và những cầu thủ ở lứa tuổi thanh thiếu niên thì lài càng phải chú trọng luyện tập nhiều hơn.
Do hệ thần kinh lan tỏa nên khi tập nhiều nhóm cơ tham gia vào vì thế chúng ta cần tập riêng lẽ từng chân sau đó mới tập 2 chân.
-Tập đá bóng là bài tập cơ bản thứ 7: Các kỹ thuật đá bóng
Đá Lòng, Đá mu giữa, mu trong, mu ngoài, vô lê…..
Đá bóng và đánh đầu là các kỹ thuật cơ bản nhất của kỹ thuật bóng đá
-Tập nhạn bóng là bài tập cơ bản thứ 8: Các kỹ thuật nhận bóng
Trong khi thi đấu có những lúc bóng bay tới mạnh, hoặc không thể đá hoặc chuyền bóng đi, cầu thủ phải nhận bóng lại.
-Bài tập bóng đá cơ bản tiếp theo thứ 9: Các bài tập dẫn bóng
-Bài tập cơ bản tiếp theo là tập động tác giã: Kỹ thuật động tác giã
Trên đây là các bài tập cơ bản từ đầu cho cho người mới tập bóng đá. mọi người tham khảo nhé.
- CÁC BÀI TẬP BÓNG ĐÁ CƠ BẢN TỪ ĐẦU DÀNH CHO TRẺ EM
- NGƯỜI LỚN MỚI HỌC BÓNG ĐÁ
- Bộ hệ thống bài tập bóng đá cơ bản mới đầy đủ cho người bắt đầu tập bóng đá.