TRƯỜNG ĐẠI HỌC TDTT TP.HCM
TRUNG TÂM DẠY BÓN ĐÁ NAM VIỆT – 0902002728
Tầm quan trọng của nước trong cuộc sống của chúng ta là vô cùng to lớn. Bất kỳ một sinh vật nào trên trái đất không thể tồn tại nếu không có nước. Nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự sống và đảm bảo cho sự phát triển của cơ thể.
Vai trò của nước đối với cơ thể
Con người có thể nhịn ăn đến một tháng nhưng chỉ nhịn uống được từ 3-5 ngày. Như vậy cho thấy nước là vô cùng quan trọng đối với sự sống của chúng ta. Theo nghiên cứu, nước chiếm 75% trọng lượng của cơ thể, được phân bố ở khắp nơi, tham gia vào tất cả các quá trình như trao đổi chất, hấp thụ dinh dưỡng, vận động, thải độc, điều tiết thân nhiệt….
- Nước là dung môi hòa tan của các chất dinh dưỡng, là trung gian vận chuyển các chất, ion khoáng, khí oxy… đến các tế bào, giúp quá trình trao đổi chất ở tế bào diễn ra bình thường.
- Nước có khả năng đào thải, loại bỏ các chất độc trong cơ thể ra bên ngoài thông qua đường nước tiểu, mồ hôi.
- Nước đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết thân nhiệt nhất là vào mùa hè oi bức. Nhiệt độ cơ thể sẽ theo nước ra bên ngoài môi trường qua các lỗ chân lông trên da và qua đường hô hấp.
- Nước là chất bôi trơn quan trọng trong cơ thể, có mặt tại các khớp nối, các cơ mặt, cơ miệng giúp cho cơ thể hoạt động một cách linh hoạt, khỏe khoắn.
Trên thực tế, cung cấp đủ nước cho cơ thể hàng ngày đem lại rất nhiều lợi ích như:
- Cải thiện chức năng não: Nước chiếm 80% trong bộ não của con người vì thế cung cấp đủ nước sẽ giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn, giảm thiểu tình trạng căng thẳng, stress, trí nhớ suy giảm
- Hỗ trợ tiêu hóa: Mọi hoạt động trong cơ thể chúng ta đều có liên quan đến nước và quá trình tiêu hóa cũng không ngoại lệ. Nước đóng vai trò vận chuyển các chất dinh dưỡng đi đến khắp các tế bào để nuôi cơ thể, đồng thời đem theo các chất độc tố, cặn bã ra ngoài thông qua đường tiêu hóa.
- Làm đẹp da: nước khi được hấp thụ vào các tế bào biểu bì trên da làm cho làm da trở nên căng mịn, chắc khỏe. Hơn nữa, nước khi được tiết qua tuyến mồ hôi đồng thời loại bổ các chất nhờn bụi bẩn trên da giúp làn da tránh được nguy cơ bị mụn trứng cá và ngăn ngừa lão hóa trên da.
- Giảm căng thẳng mệt mỏi: Công việc nặng nhọc, căng thẳng khiến cơ thể bị mất một lượng nước lớn, vì thế thì cung cấp đủ nước sẽ mang lại cảm giác khỏe mạnh, hưng phấn hơn.
Uống nước như nào hiệu quả
Vai trò của nước quan trọng là thế tuy nhiên việc cung cấp nước như thế nào để đạt hiệu quả nhất thì không phải ai cũng biết. Uống một lượng nước quá nhiều hay quá ít trong ngày đều có thể dẫn đến các tình trạng không tốt cho cơ thể.
Theo các nghiên cứu, mỗi ngày con người chúng ta cần cung cấp đủ 2 lít nước cho cơ thể bằng nhiều con đường khác nhau như uống trực tiếp hay thông qua thực phẩm… Sau đây là một số lời khuyên từ các chuyên gia:
- Nên uống nước vào buổi sáng sớm khi vừa thức dậy, vì đây là thời điểm cơ thể hấp thụ một cách nhanh chóng và dễ dàng giúp cho bạn cảm thấy tỉnh táo, khỏe mạnh hơn cho khởi đầu một ngày làm việc hiệu quả.
- Uống nước bất cứ khi nào ngay cả khi không cảm thấy khát, tuy nhiên bạn không nên uống một lúc với một lượng nước lớn, nên chia thành từng ngụm nhỏ để cơ thể dễ hấp thụ hơn.
- Uống nước trước và sau bữa ăn khoảng 30 phút để giúp cho quá trình tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.
- Không nên uống nước quá lạnh vì có thể ảnh hưởng trực tiếp đến các bộ phận của cơ thể gây ra các bệnh như viêm họng, đầy hơi, khó tiêu…
Làm thế nào để có nguồn nước tinh khiết
Ngày nay, cùng với sự phát triển chóng mặt của nền kinh tế, đi kèm theo đó là tình trạng ô nhiễm nguồn nước do nước thải của các nhà máy công nghiệp, nước thải y tế, nông nghiệp… xả thẳng vào môi trường mà chưa qua xử lý. Các chất thải này chứa vô số các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, kim loại nặng… đe dọa cuộc sống của chúng ta hàng ngày. Vì thế cần có các biện pháp để tạo ra nguồn nước tinh khiết, đảm bảo an toàn cho bạn và các thành viên trong gia đình.
Các hộ gia đình cần tìm cho mình một biện pháp xử lý nguồn nước ăn uống và sinh hoạt phù hợp với điều kiện kinh tế cũng như nguồn nước đang sử dụng. Các biện pháp lọc truyền thống đang dần lạc hậu vì không thể loại bỏ hoàn toàn các tác nhân gây hại có trong nước. Bạn nên sở hữu cho gia đình mình một sản phẩm máy lọc nước RO để tạo ra nguồn nước tinh khiết và an toàn khi sử dụng. Các sản phẩm máy lọc nước này sử dụng công nghệ lọc RO tiến tiến giúp loại bỏ 99,99% các virus, vi khuẩn, kim loại nặng… có trong nước.
Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều sản phẩm máy lọc nước RO đa dạng về kiểu dáng và chức năng để phù hợp với các nguồn nước khác nhau. Nếu bạn còn phân vân chưa biết máy lọc nước nào tốt, sử dụng hiệu quả thì các chuyên gia khuyên bạn nên chọn mua những sản phẩm máy lọc nước đạt quy chuẩn nước uống trực tiếp của Bộ Y Tế (QCVN6-1:2010/BYT) để có nguồn nước tinh khiết và đảm bảo an toàn.
Xem thêm: Đánh giá 12 máy lọc nước gia đình tốt nhất hiện nay
Vai trò của nước là vô cùng quan trọng, là nguồn sống của mỗi chúng ta, vì thế mọi người cần chung tay xây dựng và bảo vệ nguồn nước cũng chính là bảo vệ sức khỏe bản thân, gia đình và các thế hệ mai sau.4.5 (90%) 12 votes
TRUNG TÂM CHÚNG TÔI CẦN NHẬP NƯỚC SUỐI CHẤT LƯỢNG CAO CHO HÀNG NGHÌN HỌC VIÊN BÓNG ĐÁ TỪ TRẺ EM CHO TỚI NGƯỜI LỚN ĐANG TẬP 20 QUẬN Ở TP.HCM.
AI BIẾT CTY NƯỚC UỐNG NÀO UY TÍN VUI LÒNG GIỚI THIỆU HOẶC LIÊN HỆ THẦY: TRỊNH ĐÌNH DƯƠNG – 0902002728
